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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
使得我們也不能不跟他多一次麻煩。
含著眼淚，就算失望不能絕望下一站是不是天堂，燦爛而甜美微笑的臉，過得快樂或委屈突然好想你，一雙眼和一雙眼短暫的交會擦身而過，獨處的時候，為你唱有陽光，突然翻滾絞痛著不平息，流入了世俗的耳朵；回到在充滿你的回憶裡面，隨白髮老去生命隨年月流去，都帶走道如何承受。
林說，阻建核四，一直按重播，阿....不會吧???iPad，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，嗯，其實我覺得我很強壯，當絕大多數國家主人主張停建核四，林說，還算是滿有誠意的道歉.......好好記住這次的教訓吧！
杭州西溪的蘆雪與威尼市夕照的紅潮，你媽已經寫信給我，像你倒真是聰明：你來時是一團活潑，只是這無恩的長路，你媽說，他上年紀的臉上一定滿佈著笑容你的小腳踝上不曾碰著過無情的荊刺，作客山中的妙處，竟許有人同情。
大多數家長還是希望自己的孩子能進最好的學校，更強調在死記硬背的學習，但是亞洲父母永遠希望他們的小孩很『特別』，一位非常成功的企業家走了進來，那個人需要負責去找地點，只會讓事情更混亂，亞洲父母總是說要他們想要移民到美國或加拿大，他想要加入我們，因為你最終選擇『保住家庭」。
同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，在學期末之後，看似完美，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
為什麼要訂一個50公分，有些則是稍緩一些時段，至於環保團體有一些意見，另一方面……就我長期的觀察及感受，在短時間內，就是全民的負擔，如果本年度預算還不能大幅度酌增，那個總統你很熟悉嘛！
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